Nie za dwoje, tylko dla dwojga!

with Brak komentarzy

Wszyscy wiemy że trzeba o siebie dbać i dobrze się odżywiać. Od kiedy warto zacząć? Od początku czyli od…czasu przed narodzinami. Najważniejsze jest żywienie kobiet w ciąży i edukacja przyszłych mam co do żywienia dzieci. Łatwiej jest się czegoś nauczyć niż oduczyć!

Przyszłe mamy muszą pamiętać że nie jemy za dwoje, tylko dla dwojga! Dieta w czasie ciąży jeżeli chodzi o kaloryczność nie zmienia się drastycznie. W II trymestrze powinno się jeść 200 kcal więcej (mała przekąska) w III – do 500 kcal więcej (drugie śniadanie). Najważniejsza jest jakość! Nie zapychamy się słodyczami i uważamy na „zachcianki” żeby nie przesadzić. Dieta ciężarnej kobiety powinna być dobrze zbilansowana i łatwo-strawna. Polecam rozpocząć współprace z dietetykiem w momencie planowania ciąży. Daje to czas na uzupełnienie niedoborów przed poczęciem, żeby zarodek w najważniejszym dla życia czasie miał pełny zestaw składników odżywczych zapewniających zdrowy rozwój płodu.

Leave a Reply