Zdrowe nawyki żywieniowe: śniadanie.

with Brak komentarzy

W nawiązaniu do poprzedniego postu chciałam przedstawić kilka sposobów jak nauczyć się jeść dobre śniadanie.

Brak śniadanie to często brak odczuwania głodu zaraz po wstaniu. To oznacza że trzeba nauczyć organizm że jednak je się coś zaraz po otwarciu oczu. Prostym sposobem jest zacząć od czegoś małego: sok, owoc, zbożowe ciastko. Nie żadne batoniki, czekoladki, czipsy itp, tylko coś małego i zdrowego. Gwarantuje że po pewnym czasie wyjście z domu bez śniadanie skończy się wielki burczeniem w brzuchu, bądź w ogóle nie będzie opcji wyjść bez jedzenia 🙂

Za duże śniadanie można skutecznie zmniejszyć poprzez wypicie szklanki wody tuż przed. Żeby zmobilizować organizm do pracy można spróbować bardzo zimnej wody lub szklankę przegotowanej (poprzedniego dnia) wody z cytrynką.

Leave a Reply